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LA IMPORTANCIA DE UN BUEN COLCHÓN PARA EL DOLOR DE ESPALDA

Los seres humanos necesitamos un descanso nocturno que repare nuestro organismo para gozar de buena salud, tanto a nivel general como de la espalda en particular.

Sin embargo, son demasiadas las personas que al levantarse por la mañana empiezan el día con molestias o dolores de espalda. Si es tu caso, probablemente tus problemas tengan su origen en el uso de un colchón inadecuado.

Casi un tercio de nuestra vida la pasamos durmiendo; un buen colchón es imprescindible para tener un buen descanso. Cuando tu colchón no es el apropiado tu espalda lo nota, y así te lo hace saber.

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¿Qué colchón es el más conveniente para mi espalda?

Hasta hace poco, los médicos aconsejaban un colchón duro para reducir los dolores de espalda.

Sin embargo, estudios recientes revelan que, al contrario de lo que se pensaba, los colchones con una dureza intermedia son los más indicados para personas que sufren de dolores lumbares.

Existen multitud de componentes a la hora de elegir un buen colchón dependiendo de gustos o basándonos en su comodidad. No obstante, también hay algunas recomendaciones objetivas que conviene tener en cuenta.

  • El colchón debe tener una firmeza media: ni demasiado duro ni demasiado blando.
  • El material de la superficie del colchón debe adaptarse a las curvaturas de la espalda.
  • La construcción del colchón debe prestar apoyo a toda la columna, aportando firmeza en las zonas más pesadas como los hombros y las caderas, y cediendo un poco en las zonas más ligeras.

 Por lo general, los colchones que reúnen todas estas cualidades son los escolásticos. Aportan firmeza media y alta adaptabilidad, lo que los hace recomendables para personas que sufren dolores de espalda.

¿Cómo elegir un buen colchón?

Elegir un colchón en ocasiones no es tarea fácil ya que en el mercado existen gran variedad de marcas y tipos de colchón, además, cada persona es diferente. Lo más adecuado es dejarse asesorar por un especialista.

Cuando te encuentres en la tienda puedes probar el siguiente ejercicio: acuéstate boca arriba con las piernas estiradas. Deberías notar que la zona de tu columna lumbar se apoya de manera natural sobre el colchón y que no forma un arco por encima de él. En caso contrario, el colchón no te está aportando la firmeza y adaptabilidad que necesitas.

Si tu dolor de espalda es persistente o intenso, podría existir un mal añadido. En estos casos un cambio de colchón también es la solución. Pero además de esto, debes consultar con un especialista para que realice un examen completo, te proporcione un diagnóstico y un tratamiento de acuerdo a tus necesidades, y por qué no, quizá hasta te recomiende algún colchón.

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